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Burnout vorbeugen und behandeln

Wie entsteht ein Burnout?

Das Burnout ist in der heutigen Welt mit ihren vielfachen Belastungen, Krisen und Konflikten weit verbreitet. Oft entsteht es, wenn wir mehr Energie und Zeit in eine Tätigkeit investieren als wir zurückbekommen, wenn also Aufwand und Erfolg in keinem angemessenen Verhältnis zueinander stehen. Oder es entsteht, weil es keine Balance aus Anspannung und Erholung gibt (Work-Life-Balance).

Wie hilft Ihnen Brainspotting, das Burnout zu vermeiden oder zu heilen?

BRAINSPOTTING in Verbindung mit Psychodynamischem Coaching identifiziert schnell die inneren Mechanismen, die Sie veranlassen, an Burnout-erzeugenden Situationen festzuhalten oder sich darin festhalten zu lassen. BRAINSPOTTING unterstützt Sie effektiv, sich nach und nach von diesen Mechanismen zu lösen, die oft auf falschen Antreibern („Sei perfekt“, „Mach´s schnell“ usw.) oder unverarbeiteten Erlebnissen beruhen. Die Erfahrungen der Vergangenheit prägen unser Verhalten in der Gegenwart. Brainspotting ermöglicht Ihnen, das Verhalten zu wählen, das Ihnen guttut und Sie in Ihrer Zielerreichung unterstützt.

Was ändert sich durch Brainspotting wirklich?

Von nun an bestimmen sie selbst und bewusst, welche Tätigkeiten oder Beziehungen sich für Sie lohnen, welche Sie delegieren wollen, und welche Sie ablehnen, weil sie „Energievernichter“ sind, die über unterdrückten Ärger und Enttäuschung zu Burnout, Resignation und letztendlich auch zu Depressionen führen können.

Dr. Marianne Heimberger hat mir mit Brainspotting geholfen, meine Ängste weitgehend aufzulösen. Obwohl ich sehr erfolgreich in meinem Beruf bin, haben mich immer wieder Ängste förmlich überfallen. Unvermittelt dachte ich, ich hätte eine riesigen Fehler gemacht, der mich sicher ruinieren würde. Brainspotting war - nach Jahrzehnten Arbeit mit anderen Coachingmethoden – wirklich ein Game Changer. Die Ängste sind fast vollständig verschwunden. Tritt dann doch einmal wieder eine auf, hilft mittlerweile Selbstcoaching oder eine kurze Coachingeinheit mit Frau Heimberger über Skype.
P. H., Leiter Controlling

Ich hatte immer wieder Konflikte mit Menschen in meinem Umfeld, die sich nicht nachhaltig lösen ließen. Die Anlässe wechselten, aber die Muster waren fast immer dieselben. Marianne Heimberger hat mir mit ihrer Systemanalyse und ihrem tiefen Verständnis für Verstrickungen sehr geholfen, mich daraus zu befreien. Mittlerweile kann ich den Konfliktangeboten so begegnen, dass ich nur noch selten darauf einsteige. Ich verstehe die Motive der anderen, kann diese respektieren und mich elegant aus dem angebotenen Konflikt heraushalten.
K. L., Pflegedienstleiterin

COVID-19 hat mein Leben extrem durcheinandergewürfelt. Als selbständiger Sicherheitsberater musste ich mich von heute auf morgen auf neue Begebenheiten und Unwägbarkeiten einstellen. Mit Dr. Heimbergers Unterstützung konnte ich mein eigenes Verhalten in der Krise besser verstehen, und mir dann behutsam selber Halt geben. Das hat mir Stabilität und neuen Handlungsspielraum gegeben. Als „Krisencoach“ kann ich Frau Dr. Heimberger uneingeschränkt empfehlen.
A. R., selbstständiger Berater

Liebe Frau Dr. Heimberger,
das Business Coaching bei Ihnen war für mich eine der bewegendsten Erfahrungen der letzten Zeit. Ziel war ein berufliches Coaching, in dessen Kontext ich mit Ihrer Hilfe meinen weiteren beruflichen Werdegang analysieren wollte. In kürzester Zeit haben Sie mich durch Ihren lösungsorientierten Ansatz, durch konstruktives und gezieltes Hinterfragen, durch Ihre äußerst einfühlsame und behutsame, gleichzeitig jedoch stets sehr zielführende Art zu zentralen Erkenntnissen geführt.
Es war unglaublich, mit welcher Schnelligkeit Sie es geschafft haben, mich näher an meine Motivationsfaktoren und meine Prioritäten heranzuführen. Durch Ihre hohe analytische Kompetenz und Ihre ausgeprägte Fähigkeit, Selbst- und Fremdwahrnehmung des Coachees in eine bessere Balance zu bringen, gestaltete sich das Formulieren realistischer Ziele als ein Leichtes. Herzlichen Dank nochmals für dieses so beeindruckende Einzelcoaching.
Projektmanagerin

Liebe Frau Dr. Heimberger,
in einer sehr schwierigen Phase meines Lebens kam ich zu Ihnen. Das betrachte ich heute als einen wahren Glücksfall. Mit Ihrer sehr empathischen und doch klaren Art die Dinge anzugehen, Ihrer faszinierend schnellen Auffassungsgabe und mit einer breiten Palette an Werkzeugen und Methoden ausgestattet haben Sie sehr wesentlich dazu beigetragen, daß sich mein Leben wieder in eine bessere Richtung verändert hat. Vielen herzlichen Dank.
K. R.